female egg

زن فراز ؛ رژیم تخصصی زنان

اولین وب‌سایت رژیم درمانی و ضد پیری زنان در ایران

رویکردی انقلابی در حوزه سلامت و زیبایی بانوان در جامعه فارسی‌زبان

معکوس کردن روند پیری

به لطف علمِ اتوفاژی (خودخواری سلولی)، "جوان سازی" به معنای واقعی خود رسیده است.

همچنین محققان آزمایشگاه کولد اسپرینگ هاربر دریافته‌اند که سلول‌های T در بدن می‌توانند بازنویسی شوند تا روند پیری را کُند و حتی معکوس کنند. خانم کارولین گریدر، برنده جایزه نوبل، یکی از اعضای آزمایشگاه کولد اسپرینگ در سال 2009 بود.

زن فراز - zanfaraz
زن فراز - zanfaraz
Nobel Prize - autophagy
Nobel Prize - autophagy

علم خالص؛ نه علم بیزینسی! حرف برای گفتن زیاد است...

الهام گرفته از برندگان جایزه نوبل

رژیم غذایی زنان به‌نوعی ترکیبی از علم و هنر است، جایی که هر ماده غذایی به‌دقت و دانش انتخاب می‌شود تا به سلامت و زیبایی زن بیفزاید. همان‌طور که برندگان نوبل با اکتشافات خود دنیا را تغییر می‌دهند، زنان با آگاهی از تغذیه سالم، بدن و روح خود را بهبود می‌بخشند. این علم که از تحقیق و تجربه نشئت می‌گیرد، همچون مدال افتخار بر وجود زنان می‌درخشد و نشان از هوشمندی و دقت در انتخاب‌های روزمره دارد. هر ویتامین و ماده مغذی، همانند یک کشف بزرگ، راه را به‌سوی سلامت و پویایی هموار می‌سازد و از درون به بیرون، طراوت و جوانی را می‌آفریند. این تلاش برای بهبود و مراقبت از خود، ادای احترامی است به روحیه پژوهش و پیشرفت که برندگان نوبل آن را به جهان عرضه کرده‌اند.

یک "نه" محکم به شیمی درمانی و فرآیند های درمانی دردناک

درمان ریشه ای و طبیعی سرطان زنان با اتوفاژی...

اتوفاژی یا همان خودخواری سلولی، سلاحی است قدرتمند برای زنان در نبرد با سرطان. شاید بپرسی چقدر می‌شود روی اتوفاژی در درمان سرطان زنان حساب کرد؟ جواب ساده است: همانطور که 1 - 1 می‌شود صفر. همین. وقتی سلولی خودش را بخورد، دیگر چیزی نمی‌ماند!

cancer cell death - autophagy
cancer cell death - autophagy
Brain bad cells death - اتوفاژی
Brain bad cells death - اتوفاژی

اتوفاژی رحم و مروتی ندارد

بیماری های مغز و اعصاب...؟ کدومش؟!

بیماری های مغز و اعصاب مانند پارکینسون، ام اس، آلزایمر و... در دسته‌ی بیماری های خودایمنی قرار دارند و خبر این است که اتوفاژی (خودخواری سلولی) قاتل خونین بیماری های خودایمنی است.

آزادی پول و زمان با رها شدن از اسکین کر و سالن های زیبایی

شفافیت هالیوودی پوست

چین و چروک و کک ومک و موهای زائد صرفاً زباله‌های روی پوست تان هستند. زباله‌های پنهانی که عمدتاً از راه همان چیزهایی که امروز دارید می‌خورید، پوست تان را غارت می‌کنند. پوست شما ذاتاً روشن و شفاف است و این شفافیت، گویی رازهای طبیعت را در خود نهفته دارد و با هر نگاه، روح را نوازش می‌دهد و دلی را به آرامش می‌خواند...

ساده شده برای زنان فارسی‌زبان...

بدون نیاز به ساخت حساب کاربری و فرایند‌های پیچیده

در اینجا هیچ‌کسی "کاربر" خطاب نمی‌شود. طبق تعریف در دیکشنری آکسفورد، واژه کاربر (User) به مصرف‌کننده‌ی مواد مخدر، هروئین و در یک‌کلام، معتاد و استثمارگر اطلاق می‌شود؛ بنابراین، برخلاف ۹۹% وب‌سایت‌ها، ما برای حفظ ارزش زن، از واژه "کاربر" استفاده نخواهیم کرد.

مرور اجمالی بر رژیم های غذایی شکست خورده و  منسوخ‌شده‌ی گذشته تا به امروز

آگاهی پایه‌ای از تغذیه و رژیم های متعادل

توصیه‌های اولیه غذایی بر گروه‌های غذایی پایه و اطمینان از مصرف کافی پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی متمرکز بود.

اوایل قرن بیستم

شمارش کالری و متابولیسم

شمارش کالری: تأکید بر کنترل مصرف کالری آغاز شد، به‌ویژه با افزایش تولید صنعتی مواد غذایی.

رژیم‌های کم‌چربی: شناخت اولیه از ارتباط بین مصرف چربی و سلامت قلب منجر به توصیه‌های اولیه برای کاهش چربی رژیم غذایی شد.

دهه ۱۳۰۰ خورشیدی

کاهش وزن و سلامت قلب

رژیم‌های کم‌کربوهیدرات: دکتر رابرت اتکینز در دهه ۱۳۴۰ خورشیدی رژیم‌های کم‌کربوهیدرات را با تمرکز بر کاهش وزن از طریق کاهش کربوهیدرات‌ها و افزایش پروتئین و چربی محبوب کرد.

رژیم مدیترانه‌ای: به دلیل تأکید بر چربی‌های سالم، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل که برای سلامت قلب مفید است، موردتوجه قرار گرفت.

دهه ۱۳۳۰-۱۳۴۰ خورشیدی

محبوبیت روزافزون برنامه‌های غذایی خاص

رژیم‌های گیاه‌خواری و وگان: افراد بیشتری به دلایل سلامت، اخلاقی و محیطی رژیم‌های گیاه‌خواری و وگان را اتخاذ کردند.

رژیم پریتیکین: تأکید بر غذاهای کم‌چرب و پر فیبر یکی از اولین رژیم‌هایی بود که به اهمیت ورزش همراه با تغییرات غذایی تأکید می‌کرد.

دهه ۱۳۵۰-۱۳۶۰ خورشیدی

رژیم‌های موقت

رژیم زون: بر توازن مواد مغذی (۴۰٪ کربوهیدرات، ۳۰٪ پروتئین، ۳۰٪ چربی) برای تنظیم انسولین و بهبود سلامت کلی تمرکز داشت.

رژیم ساحل جنوبی: یک رژیم کم‌کربوهیدرات فازی بود که بر کیفیت کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها تأکید داشت.

دهه ۱۳۷۰ خورشیدی

رژیم‌های علمی و اخلاقی

رژیم پالئو: مبتنی بر الگوهای غذایی انسان‌های پیش از کشاورزی، با تمرکز بر غذاهای کامل مانند گوشت، ماهی، سبزیجات و مغزها.

رژیم‌های سم‌زدایی: تأکید بر پاکسازی بدن از طریق رژیم‌های غذایی خاص و روزه‌داری.

دهه ۱۳۸۰ خورشیدی

رژیم‌های تخصصی و محدودکننده

رژیم کتو: رژیم پرچرب و کم‌کربوهیدرات با هدف قراردادن بدن در حالت کتوز برای کاهش وزن و سایر مزایای سلامتی.

رژیم بدون گلوتن: ابتدا برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک بود، اما در میان افرادی که معتقد بودند می‌تواند به مشکلات مختلف سلامتی کمک کند، محبوبیت پیدا کرد.

روزه‌داری متناوب: تمرکز بر زمان‌بندی خوردن، با دوره‌های روزه‌داری و خوردن برای بهبود سلامت متابولیک و مدیریت وزن.

رژیم Whole30: برنامه‌ای ۳۰ روزه که شکر، الکل، غلات، حبوبات، سویا و لبنیات را برای بازنشانی متابولیسم بدن و کاهش التهاب حذف می‌کند.

دهه ۱۳۹۰ خورشیدی

رژیم زن فراز

رژیمِ بدون پیچیدگی؛ با تمرکز بر کارکرد مغز و با بهره‌گیری از علم اتوفاژی و علومی که در رسانه های عمومی بایکوت شد!

زن فراز، خط پایانی است بر فاجعه‌ی 100 ساله‌ی شکل‌گیری رژیم های ناکارآمد و شکست‌خورده.

امروز (دهه ۱۴۰۰ خورشیدی)

اکسیر زمان، انرژی و تمرکز برای کنکوری ها

رژیم غذایی مختص دختران مصمم کنکوری

در دل چالش‌های نفس‌گیر کنکور، دختران مصمم و پرتلاش به رژیمی نیاز دارند که نه‌تنها جسم، بلکه ذهن آن‌ها را نیز تغذیه کند. رژیم غذایی دختران کنکوری، ترکیبی هنرمندانه از مواد غذایی است که انرژی لازم برای ساعات طولانی مطالعه و تمرکز را فراهم می‌آورد. خستگی ذهنی و بدنی، سردرد، سرگیجه و... پس از ساعات طولانی مطالعه، بی‌معنا خواهد بود. رژیم زن فراز یکی از اصلی‌ترین ابزارها به‌سوی فتح قله‌های دانش و رسیدن به آرزوهای بزرگ است.

teenage girl with black shirt
teenage girl with black shirt
fitness woman
fitness woman

عصر جدیدی از تناسب اندام بانوان

چربی سوزی و عضله سازی؛ اصیل، دقیق و سریع

رژیم غذایی منحصربه‌فرد برای زنان ورزشکار و بدنساز، کلید طلایی برای دستیابی به اوج عملکرد و زیبایی است. بازطراحی اصیل و طبیعی اندام‌های زنانه، مشت محکمی است بر جراحی پلاستیکی؛ چه ترمیمی، چه زیبایی.

Yoshinori-Ohsumi

یوشینوری اسومیبرنده جایزه نوبل پزشکی/فیزیولوژی

با گسترش تحقیقات در زمینه اتوفاژی، مشخص شده است که این فرآیند تنها یک واکنش به گرسنگی نیست. بلکه به طیف وسیعی از عملکردهای فیزیولوژیکی کمک می‌کند، مانند مهار سلول‌های سرطانی و پیری، از بین بردن پاتوژن‌ها و عوامل بیماری زا و پاکسازی درون سلول‌ها. زندگی در یک حالت تعادل بین سنتز و تجزیه پروتئین‌ها قرار دارد.

عبارتِ "دیگر آن خودِ سابقتان نخواهید بود" دیگر اغراق نیست؛

چون به معنای واقعی کلمه قرار است سلول های پیر و فرسوده تان را از دست بدهید.

 

female organs
female organs

برای زنده‌نگه‌داشتن فرهنگ و اصالت ایران

تک‌شاخ ها فقط توسط زنان و دختران رام می شوند...

به نقل از ویکی‌پدیا، "تک‌شاخ یا یونیکورن، نام موجودی اساطیری و افسانه‌ای در فرهنگ ایران و سپس اروپای کهن و قرون وسطی است. با این وجود اسب تک شاخ در اساطیر دیگر فرهنگ‌ها نیز دیده شده است. تک‌شاخ موجودی افسانه‌ای به شکل اسب با یک شاخ روی سر است و بعضی از آنها نیز دارای بال هستند. بر پایه افسانه‌ها، تک شاخ‌ها را نمی‌توان به آسانی شکار کرد، زیرا بسیار چابک هستند. آن‌ها زنان و دختران را به مردان ترجیح می‌دهند و برخی می‌گویند که آن‌ها فقط توسط زنان رام می‌شوند. در افسانه‌ها آمده است که تک‌شاخ‌ها توانایی درمان هر بیماری را دارند."

مشاور علمی تیم زن فراز

midwifery - zahra ebrahimi
midwifery - zahra ebrahimi

زهرا ابراهیمی
کارشناس مامایی
شماره نظام پزشکی: 67284

پست های اینستاگرام زن فراز را از دست ندهید...